Сорвана спина как лечить в домашних условиях

Как лечить сорванную спину?



Наиболее распространенной травмой в области позвоночника является растяжение мышц или связок спины. Результатом такого растяжения является невралгическая боль. В простонародье про такое явление говорят «сорвал спину».

Оглавление:

Существует немало способов лечения срыва спины, включая традиционную медицину и народные средства.

Однако наряду с эффективными методиками существуют и те, которые могут причинить непоправимый вред вашему здоровью. В данной статье подробно рассматриваются причины, симптомы и способы лечения, которым стоит доверять и к которым следует прислушаться при срыве спины.

Каким образом можно сорвать спину?

Гиподинамия, или, напротив, перетренированность, неправильное выполнение физических упражнений, поднятие тяжестей, неправильная осанка — основные причины травмирования спины. Сорвать спину можно также в результате резких движений при неправильном положении тела или при переохлаждении.

Причины боли

Ошибочно полагать, что причиной острой боли в области спины является защемление нервов. Физиология позвоночного канала такова, что корешки спинно-мозговых нервов располагаются за пределами межпозвонкового диска, а, значит, при деформации или смещении диска спинно-мозговой нерв не может быть защемлен, тем самым вызывая невыносимую боль.

Причинами болевых ощущений чаще всего становятся растяжение мышц, связок и сухожилий, их повреждение. В результате разрыва волокон воспаляется соединительная ткань, человек ощущает сильную боль, спазмы. К более серьезным повреждениям относят травмы непосредственно позвоночника.



Признаки и характерные симптомы сорванной спины

Так как понятие сорванной спины подразумевает целый ряд травм, связанных с опорно-двигательной системой, каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Это целый спектр всевозможных проблем: от легких повреждений мышечного корсета до серьезных травм позвоночного столба, требующих незамедлительного вмешательства специалистов.

Наиболее часто под выражением «сорвал спину» понимают растяжение связок и мышц в результате подъема тяжестей. Спутником такой травмы зачастую становится ноющая, тупая боль. При этом пострадавший не нуждается в срочной госпитализации, так как боль вполне можно терпеть.

Поводом для скорейшего обращения к врачу может стать острая боль в области повреждения, а также онемение конечностей в результате травмы. Такие симптомы могут свидетельствовать о более серьезных повреждениях опорно-двигательной системы, в частности о смещении позвонков и возникновении межпозвоночной грыжи.

Обязательно обратиться к врачу следует при любом подозрении на травму спины. Среди симптомов можно отметить наличие болей разной продолжительности и степени интенсивности, возникновение ограниченности, скованности в движениях, в частности невозможность согнуть или разогнуть спину без посторонней помощи и не испытывая дискомфорта или болевых ощущений, невозможность вести привычный образ жизни.

Признаками более серьезных повреждений являются: боль, отдающая в конечности или другие органы, онемение, судороги, ощущение покалывания или слабости в конечностях, головокружение. Все вышеперечисленные симптомы также могут послужить толчком к развитию запоров, задержки мочеиспускания, импотенции, частичному или полному параличу конечностей.



Как диагностируется срыв спины?

Существуют различные методы диагностики сорванной спины. Для того чтобы поставить наиболее точный диагноз и определить тактику лечения врачи используют целый комплекс методов. К ним относят очный осмотр пациента, опрос, при котором выявляют причины возникновения проблемы, а также характер и давность болей.

Также на начальном этапе диагностики врачу необходимо исследовать чувствительность кожи и рефлексы. Неврологическое обследование проводится при помощи легких безболезненных простукиваний резиновым молоточком участков со спинно-мозговыми нервами, а проверка кожи на чувствительность проводится с помощью специальной иглы.

После очного осмотра врач направляет пациента на инструментальную диагностику. Это может быть: магнитно-резонансная томография, аппараты УЗИ, компьютерная томография, рентген, электромиография и многие другие.

Особенности диагностики срыва спины

Вышеперечисленные методы довольно информативны, но, как правило, даже опытный врач не может поставить диагноз на основе только одного проведенного исследования. В каждом конкретном случае метод исследования определяется лечащим врачом индивидуально на основе жалоб пациента. Подробнее о том, к какому врачу обращаться при болях в спине.

Среди современных методов исследования позвоночника наиболее распространена магнитно-резонансная томография (МРТ). Этот метод наиболее безопасен для пациента и практически не имеет противопоказаний. Процедура абсолютно безболезненна. На основе МРТ получают изображения довольно высокого качества, позволяющие поставить наиболее точный диагноз. Единственным недостатком данной процедуры является высокая цена относительно таких исследований, как УЗИ или рентген.



Для выявления патологий костных структур рентген достаточно информативен, однако этот метод, равно как и компьютерная томография, не позволяет получить точные данные относительно мягких тканей. Кроме того, рентгенографию не рекомендуется назначать детям, а также беременным и кормящим женщинам, если в этом нет крайней необходимости.

Что делать, если сорвал спину?

Несмотря на то что выражение «сорвал спину» знает каждый взрослый человек, не каждый знаком с правилами оказания первой помощи при подобных травмах. Ниже приведены практические советы и рекомендации специалистов.

Первая помощь на месте

Грамотно оказанная доврачебная помощь поможет снизить болевой синдром и избежать дополнительных травм.

При травме спины специалисты рекомендуют:

  1. Немедленно уложить пострадавшего на ровную жесткую поверхность.
  2. Ограничить двигательную активность.
  3. По возможности под поясницу необходимо подложить валик, имитирующий анатомический изгиб. Валик следует убрать, если пострадавший не чувствует от него облегчения.
  4. Желательно не принимать медикаментов, так как это может исказить клиническую картину. Однако если дождаться врача невозможно, следует снять болевой синдром при помощи обезболивающего (таблетки, уколы).
  5. Необходимо фиксировать все изменения, происходящие с пострадавшим. При усугублении симптомов следует немедленно вызвать скорую помощь.
  6. Чтобы не причинить дополнительный вред, строго запрещается массировать поврежденную область или наносить согревающие, а также обезболивающие мази. Тактику лечения должен подбирать специалист.

Медицинские методы лечения

Залогом эффективного восстановления спины является прохождение полного курса лечения пострадавшей зоны. Современная медицина позволяет добиться высоких результатов, благодаря широкому спектру доступных препаратов и методов лечения. Медикаментозная составляющая лечения включает в себя такие типы препаратов, как анальгетики, НПВП и миорелаксанты.



Анальгетики в виде таблеток и инъекций успешно снимают болевой синдром. К наиболее распространенным назначениям относят такие препараты, как новокаиновые или лидокаиновые блокады, мази, гели (Фастум гель, Диклофенак, Вольтарен).

Нестероидные противовоспалительные препараты эффективны при отеках и воспалениях (Ибупрофен, Кетопрофен и другие).

Миорелаксанты расслабляют мышцы, снимают спазмы (Сирдалуд и другие).

В комплексе с медикаментозной терапией пациенту назначают физиопроцедуры (лечебная физкультура, массаж, электрофорез, прогревания, плавание и т.д.). Также получили свое распространение и широко применяются методы мануальной терапии: рефлексотерапия, иглоукалывание, акупунктура.

Лечение народными средствами

Лечение народными средствами стоит проводить лишь при легких травмах, после того, как была установлена истинная причина боли, и только после консультации со специалистом. Решить проблему больной спины в домашних условиях можно с помощью приготовления натуральных кремов и мазей.

Если после осмотра и проведения всех необходимых обследований врач не выявил противопоказаний, то стоит вспомнить о таком народном рецепте, как имбирная разогревающая паста. Для ее приготовления необходимо просто прокрутить корень имбиря в блендере или через мясорубку. Можно добавить в пасту несколько капель эвкалиптового масла. Средство поможет быстро снять воспаление и уменьшить болевой синдром.



При растяжениях эффективен отвар пшеницы и молока. Для приготовления отвара горсть пшеницы нужно замочить в кипятке на одну ночь. Утром добавить кориандр и проварить полученную смесь в чашке молока (доводим смесь до консистенции густой сметаны). Пить такой отвар рекомендуется дважды в день.

Еще одним подспорьем в борьбе за здоровую спину является настойка базилика. Листья этого растения отлично устраняют болевой синдром.

Для приготовления настойки необходимо проварить до 10 листиков базилика в стакане воды до того момента, как половина жидкости не испарится, после чего настойку необходимо подсолить. Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от интенсивности боли).

Хорошим дополнением к лечению приготовленными из натуральных компонентов мазями служит профессиональный массаж, позволяющий расслабить напряженные мышцы и снять спазм. Неплохого эффекта можно добиться и с помощью аппликатора Кузнецова.

Легкая растяжка спины и гимнастика могут помочь избавиться от неприятных ощущений в области спины в домашних условиях. При этом выполнять упражнения можно только в безболезненном диапазоне. Напрягать и без того поврежденную спину категорически не рекомендуется. Это может привести к дополнительным травмам и ухудшению состояния пациента.

Чего нельзя делать?

Вопреки расхожему мнению о том, что баня и прогревание в ней – лучший способ избавиться от боли в спине, специалисты предупреждают, что прогревание пострадавшей зоны в первые часы после возникновения болей крайне нежелательно. Не стоит также пытаться согреть больной участок с помощью разогревающих мазей, компрессов, шарфов. Такой запрет связан с тем, что в течение первых нескольких часов может начаться воспаление. Этот патологический процесс может значительно усугубиться при нагревании и вызвать сильные боли.

Того же правила касается и применение анальгетиков. Обезболивающие препараты призваны бороться лишь со следствием, не устраняя причины, поэтому злоупотреблять ими не следует. Гораздо эффективнее будет выявить причину возникновения болевого синдрома и устранить ее.

Запрещено растирать или массажировать проблемные зоны, пытаться самостоятельно вправлять позвонки. Чаще всего причиной возникновения хронических заболеваний, таких как межпозвонковая грыжа, является игнорирование проблем со здоровьем и нежелание обращаться к специалисту своевременно.

Как избежать срыва спины – рекомендации

Как известно, проблему легче предупредить, чем лечить. Существует немало профилактических мероприятий, позволяющих избежать срывов спины, а также дальнейшего развития заболеваний позвоночника.

К таким мероприятиям относятся регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек. Активный образ жизни способствует укреплению мышечного корсета, развитию гибкости и выносливости.



Старайтесь не перегружать спину. Правильно оценивайте свои физические возможности и не поднимайте грузов, способных привести к травме. Если все же подъема тяжестей избежать не удастся, постарайтесь заранее подготовить спину к нагрузке, выполнив несколько разминочных упражнений.

Поднимайте тяжести без рывков и резких движений, при подъеме не забывайте сгибать колени, распределяя нагрузку, не берите всю нагрузку на мышцы спины. При работе на холоде старайтесь утеплять спину специальным корректирующим и согревающим поясом. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Самолечение или несоблюдение всех рекомендаций врача опасно для здоровья. Результатом неправильного лечения могут стать необратимые дистрофические изменения в позвоночнике, лечение которых будет возможно лишь посредством хирургического вмешательства.

Позаботьтесь о своем здоровье, своевременно обратитесь к специалисту за помощью. Тем, кого проблема еще не коснулась, следует помнить о пользе активного образа жизни и регулярных физических тренировках. Будьте здоровы!

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.



Источник: http://spinaspina.com/travmy/sorval-spinu-chto-delat.html

Сорвал спину как лечить в домашних условиях

Как эффективно лечить сорванную спину в домашних условиях?

Если случается, что человек сорвал спину, как лечить в домашних условиях, плохо себе представляют многие. Необходимо в этом случае соблюдать некоторые правила. Выражение «срыв спины» существует в народе, в медицинской терминологии такое определение отсутствует. Заболевания позвоночника сопровождаются потерей эластичности и истончением хрящевых дисков. Последние не в состоянии выдержать нагрузки, позвоночник смещается, происходит срыв спины.

Причины и симптомы

В результате смещения раздражаются чувствительные корешки спинномозговых нервов, что вызывает нестерпимую боль. Также может меняться конфигурация позвоночного столба, происходит уменьшение изгиба вперед. Это вызывает защемление нервных окончаний, развивается воспалительный процесс.

Причины возникновения патологии:

Сорвать спину можно в стрессовой ситуации, в результате переохлаждения, неврологических проблем. При вывихе позвонка отмечается отечность поясницы, возникает сильная боль. Если потянул спину, боль имеет ноющий характер.



Нередко человек в течение длительного времени испытывает боль, но не обращается к врачу. Медицинская помощь необходима, если отмечаются симптомы:

  • боль любого характера, ухудшающая качество жизни;
  • невозможность выпрямить спину;
  • чувство онемения, слабости в ногах;
  • боль в области поясницы с иррадиацией в ноги;
  • присоединение к этим симптомам нарушения половых функций, запоры, затрудненное мочеиспускание.

Если сорвал спину, симптомы соответствуют травматическому повреждению: боль тянущая или ноющая. Межпозвонковая грыжа или травма позвоночника характеризуются чувством онемения в конечностях.

Когда сорвал спину, патологический процесс прогрессирует, симптомы начинают проявляться интенсивнее, необходимо обращаться к врачу, не всегда удается в таких случаях лечить спину самостоятельно.

Растяжение мышц спины -неприятная проблема, от которой никто не застрахован.

Если человек потянул спину, могут сместиться межпозвонковые диски из-за чрезмерной нагрузки на позвоночный столб.



Необходимо обратиться к врачу-вертебрологу. Если такого специалиста в какой-то местности нет, невропатолог знает, что делать, если сорвал спину в пояснице пациент. Врач назначит необходимое обследование и поставит диагноз.

Сначала нужно выявить причину и уточнить диагноз. Врач при проведении осмотра обращает внимание на состояние позвоночника, мышечный корсет, позвонки и нервную систему. Если необходимо, назначается дополнительное обследование для принятия решения, как лечить сорванную спину. Рентгенографию назначают для исключения переломов или остеомиелита. Компьютерная томография или МРТ необходимы для исследования межпозвонковых дисков сорванной спины.

Первая помощь и лечение

Важно уметь правильно оказать первую помощь, поскольку не все знают, что делать в этом случае. Для предотвращений возможных осложнений необходимо:

  • уложить пострадавшего на твердую ровную поверхность;
  • вызвать скорую помощь;
  • при сильной боли нанести мазь с обезболивающим действием.

Категорически запрещено применять согревающие компрессы, если человек потянул поясницу. После купирования болевого приступа необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза. Он посоветует, как лечить сорванную спину. Обычно рекомендуется применение:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • для устранения симптомов в домашних условиях -гелей и мазей местно;
  • лечебной гимнастики;
  • озонотерапии;
  • лазеротерапии;
  • массажа;
  • иглоукалывания;
  • мануальной терапии.

Лечение с использованием физиотерапевтических методов можно применять только после купирования боли. Для закрепления результатов медикаментозного лечения назначают ЛФК, плавание.



Использование народных методов

При незначительной боли можно ограничить лечение применением средств народной медицины в домашних условиях. Достаточно соблюдать покой и полежать в течение нескольких дней. Рекомендуется надевать специальный пояс, можно обернуть спину шерстяным шарфом.

Сорванная спина не терпит сквозняков, поэтому нужно беречься и не подвергать себя переохлаждению. Болевые ощущения снимает смазанный медом лист капусты. Чем лечить еще? Полезно висеть на турнике, тем самым растягивая спину. Эффективные методы народной медицины:

  • согревающие процедуры;
  • компресс из корней хрена;
  • втирание, приготовленное на основе жгучего перца;
  • ванны с настоем лекарственных трав.

Надрыв спины вполне по силам вылечить самому: устранить нагрузки, создать полный покой, для сна выбрать ровную жесткую поверхность. Больной участок спины согреть. Если женщина надорвала спину и нет возможности обеспечить постельный режим, следует использовать мази (обезболивающие и согревающие), при необходимости принять обезболивающие в форме таблеток.

После исчезновения боли многие продолжают привычную жизнь, травмируют спину, как лечить ее, потом уже знают. Однако возникающее растяжение сухожилий свидетельствует о нарушениях в организме.

Спина в здоровом состоянии меньше подвержена травмам. Если надорвал спину однажды, необходимо выявить причину и постараться устранить ее. Последствия следующего травмирования могут быть серьезными.



Если человек надорвал поясницу, после лечения в первые недели следует избегать поднятия тяжестей и постараться принять меры для предотвращения заболеваний позвоночника.

Сорвал спину: как лечить в домашних условиях?

Необязательно быть спортсменом и поднимать тяжести, чтобы произошел «надрыв позвоночника». В жизни обычных людей такое случается с завидным постоянством. Для этого достаточно сделать одно неосторожное движение, неловко повернуться, и вам обеспечена острая боль в пояснице. Конечно, причины возникновения бывают разные, но в этот момент остро стоит один вопрос: что делать, если сорвал спину? Чем лечить?

Смысл выражения «сорвать спину»

Под таким словосочетанием понимается резкое возникновение боли в поясничном отделе позвоночника. Довольно часто это случается, когда человек поднимает тяжести или занимается спортом. «Срыв спины» происходит в связи с тем, что мышцы предварительно не разогреты, и при внезапной физической нагрузке не могут вернуться к расслабленному состоянию. В качестве дополнительных стимуляторов надрыва могут выступать переживания, переохлаждение, неврологические проблемы.

Симптомы

Причины срыва поясницы могут иметь разные источники. Значит, симптомы тоже будут отличаться по своим характеристикам. Основные проявления у тех, кто сорвал спину:

  • Внезапная поясничная боль (ноющая, тупая, тянущая, острая, усиливающаяся, отдающая в ноги).
  • Невозможно выпрямить спину, не ощутив сопротивления и боли.
  • Визуально заметно выпирание позвонка.
  • В спине чувствуются необычные ощущения (покалывание, онемение, «мурашки»).
  • Снижен объем движений нижних конечностей или в них появилась слабость, покалывания.
  • Затрудненное мочеиспускание или запоры.

Лечение

Если человек сорвал поясницу, то предварительно, по характеру боли и другим сопутствующим симптомам можно предположить причину этого. Если она тянущая, ноющая, то — это мышечное растяжение. Резкая боль, отек на месте травмы являются признаками подвывиха. Острая боль с отдачей в ноги – это повреждение позвоночника.



Лечить сорванную спину – непосредственная область работы врача вертебролога. Для постановки диагноза больному, который сорвал спину, используются УЗИ, рентген, а в некоторых неоднозначных случаях – компьютерная томография. Лечить доктор будет при помощи разных способов:

Самостоятельная первая помощь

Если кто-то из близких сорвал спину, следует принять ряд мер по оказанию первой помощи в домашних условиях. Они не отменяют визита к врачу, но помогут избежать ухудшения состояния и уменьшить болевые ощущения. Правильные действия:

  1. Аккуратно положите пострадавшего на твердую жесткую поверхность. Это поможет предотвратить более серьезные повреждения. Важно лежать неподвижно и не делать резких движений.
  2. Нужно следить за состоянием больного, расспросить обо всех ощущениях в области надрыва спины, в каком именно месте болит и как сильно, это поможет оценить степень повреждения.
  3. В целях снятия боли можно принять анальгетики или использовать мази, но они, ни в коем случае, не должны обладать разогревающим или раздражающим эффектом, так воспаление только усилится.
  4. Если боль не проходит или становится сильнее, обязательно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Неправильные способы

Не надо лечить поясницу, следуя совету знакомого, даже если он утверждает, что тоже когда-то сорвал спину. То, что помогло выздороветь ему, в вашем случае, скорее всего, окажет обратное действие. Симптомы могут быть похожи, но наверняка сказать сможет только доктор после многочисленных анализов. Чего категорически делать не следует, если вы надорвали поясницу:

  • Лечить массажем без назначения врача. Это может привести к образованию межпозвоночной грыжи.
  • Греть спину мазями, компрессами или принимать горячую ванну. Это только ухудшит ситуацию.
  • Идти в баню с болью в пояснице. Использование веника может создать дополнительную травму.

Лечение медицинскими препаратами

В первую очередь врач снимает болевой симптом блокадой. Смысл этой процедуры в том, что обезболивающее средство вводится непосредственно в самую больную точку на пояснице. После назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Среди них наиболее популярны Диклофенак, Ортофен, Индометацин и др. Лучше использовать эти лекарства комплексно – внутримышечно в виде инъекций и местно (мази, гели, крема). Далее идет черед хондропротекторов, витаминных комплексов и препаратов, снимающих спазм мышц.

Хирургическое лечение

Принимая только анальгезирующие препараты в домашних условиях, вы лишь отсрочите и усугубите свое положение. Заболевание не исчезнет, а станет перетекать в более сложную форму, которую сложнее лечить.

Если требуется избежать хирургического вмешательства, то нужно следовать всем рекомендациям и назначениям врача. Операция назначается в том случае, если не помогают альтернативные методы лечения, и поясница все еще болит.



Следующие заболевания могут послужить причиной попадания на хирургический стол:

Современные технологии позволяют проводить операцию через небольшой разрез, восстановление занимает 1–1,5 месяца. Но следует знать, что даже после хирургического вмешательства боль может вернуться.

Лечебная гимнастика

Физические упражнения служат отличным способом лечить надорванную спину. Нужно помнить, что гимнастикой можно заниматься только на стадии выздоровления. Это может быть как легкая зарядка по утрам, так и посещение оздоровительных центров.

Все упражнения выполняются медленно, плавно, без резких движений. Основная задача заключается не в том, чтобы перенапрячь мышцы спины, а, наоборот, расслабить их. Не переусердствуйте, чрезмерная подвижность может повторить срыв спины.

Лечебная гимнастика при серьезных проблемах со спиной должна проходить под наблюдением опытного тренера. Хорошей альтернативой гимнастике может стать плавание.



Профилактика надрыва спины

После того как вы на себе почувствовали, что значит «срыв спины», вашей приоритетной задачей должны стать действия по предотвращению рецидива. Профилактика подразумевает под собой следование простым рекомендациям:

  • Реально оценивайте свои возможности – не поднимайте тяжести.
  • Если вам все же необходимо поднять что-то массивное, лучше перенесите вес со спины на ноги.
  • Делайте разминку, разогревайте мышцы перед физическими нагрузками.
  • Используйте специальный пояс или корсет в холодную погоду.
  • Правильное питание, здоровый образ жизни, активный отдых (бег, аквааэробика, плавание, ходьба) помогут вам избежать проблем с поясницей.

Надорвать поясницу может каждый. Это происходит либо в связи с неудачным поднятием тяжестей, либо в силу болезней позвоночника. В обоих случаях «прострел» лишает свободы движений, приносит острую боль. Справиться с этим помогает комплексная терапия, назначенная врачом. Но после выздоровления необходимо помнить о мерах профилактики и стараться избежать повторного срыва.

Что делать, если вы сорвали спину

В обыденной жизни нередко можно увидеть невесёлую картину: человек с гримасой на лице хватается за спину. «Надорвал поясницу» — комментирует он своё состояние. Чаще всего это случается при подъёме тяжестей. Боль появляется после разрыва связок или мышц, окружающих позвоночник. Представление о процессах, приводящих к боли позвоночного столба, поможет найти ответ на вопрос: Что делать, если сорвал спину? Позвоночник обладает хорошей эластичностью. При поднятии тяжести, он начинает прогибаться вместе с отклонением туловища назад или вперёд за счёт растяжения позвонков.

Но, как только нагрузка исчезает, позвонки становятся на прежнее место благодаря упругости хрящей и мышечной ткани.

Причина боли

Если же из-за недопустимой нагрузки (у штангиста, грузчика, пожилого человека) растяжение или сокращение мышечной ткани превысит свои предельные возможности, то их волокна могут сильно вытянуться, или даже надорваться. В таком случае человек почувствует сильный болевой синдром в пояснице, который называется миалгия. Это означает, что больной сорвал спину. При этом позвонки далеко не сразу возвращаются в первоначальное положение. Хуже того, хрящевые диски, находящиеся под ними, в результате срыва начинают смещаться и ущемлять центральный нерв, который проходит в межпозвонковых отверстиях. Он сдавливается, в нём могут начаться воспалительные процессы. О возникшей патологии нерв сигнализирует сильной болью.



Боль в сорванной спине бывает от проблем:

  • с мышцами — нервные окончания раздражаются по причине надрыва и растяжения их тканей;
  • с позвоночником — воспалительные процессы в спинномозговом канале;
  • с межпозвонковыми дисками, за счёт их выпячивания и сдавливания ствола спинного нерва;
  • с нейрогенными заболеваниями, нарушающими передачу сигналов по нервам.

Признаки

Часто, когда человек срывает спину во время работы, он не торопится идти в больницу и долгое время может терпеть тупую, тянущуюся боль. Но, вот такие симптомы болезненного состояния спины обязательно вынудят больного обратиться к врачу за помощью:

  • разные виды боли (ноющей, тупой, острой), которые мешают в повседневной жизни;
  • спина полностью не выпрямляется;
  • ноги начинает покалывать, они немеют, в них ощущается слабость;
  • перечисленные симптомы сопровождаются затруднённым мочеиспусканием, запорами, расстройством половых функций;
  • боль в пояснице отдаётся в ноги.

Выражение «сорвал спину» указывает на травматический характер повреждения. Самый безобидный вариант — растяжение спинных мышц. Его легко угадать по терпимой боли, которая носит тянущий и ноющий характер. Но если образуются отёчность, которая простреливается резкой болью, значит, произошёл под вывих позвонка. Такие же симптомы наблюдаются и при разрыве связок.

Но особенно опасны частые онемения в руках или ногах, которые могут указывать на травму позвоночника или сигнализировать о появлении межпозвонковой грыжи.

Выпирающие, смещённые позвонки можно заметить глазами или нащупать руками.



Диагностика

Чтобы врачу легче и точнее можно было поставить диагноз, больной ему должен предоставить исчерпывающую информацию о проблемах со спиной. Вопросы могут быть самыми разными. При какой ситуации он сорвал спину? Что почувствовал в тот момент? Каков характер боли теперь? При каких движениях туловища появляется боль? Чувствуется ли онемение конечности и головокружение? И ещё масса уточняющих вопросов. Затем можно назначить прохождение диагностики с помощью разных аппаратов: УЗИ, компьютерной томографии.

Бубновский: от болей в суставах достаточно носить пластырь. Читать далее

Лечение с помощью медицины

Анатомия мышц спины.

В поликлинике подскажут, к какому врачу следует обратиться, чтобы решить проблемы с больной спиной. Не каждый медик может её вылечить. Ведь ситуацию нужно оценивать с позиций неврологии, ортопедии, нейрохирургии. Нужными навыками обладает врач вертебролог. Первым делом, лечащий врач ограничивает физические нагрузки и двигательную активность. Потом назначает лечение медикаментами. Снимается боль с помощью анальгетиков. Воспалительные процессы устраняются с помощью Диклофенака, Ортофена, Идметацина и других нестероидов.

Данные препараты можно использовать по-разному: в уколах или в виде гелей и мазей. Наносятся противовоспалительные средства аккуратно, осторожно, стараясь не доставлять дополнительных страданий больному. Чтобы не дать толчок новому развитию болезни, не рекомендуется в первые 48 часов проводить прогревания, накладывать горячие компрессы, применять разогревающие мази (Финалгон, Апизартрон). Если больной почувствует себя лучше, значит, эти лекарства ему помогли.



На этапе восстановления былой подвижности назначаются физиотерапевтические процедуры и массаж. Но их проводят только тогда, когда боль будет побеждена полностью. Закрепляются результаты лечения с помощью ЛФК. Для укрепления мышц и связок позвоночника можно непродолжительное время повисеть на турнике. Хороший эффект дают занятия плаванием.

Опытные врачи с помощью ручной терапии выправляют смещения дисков и позвонков.

Лечение народными средствами

В домашних условиях можно справиться только с лёгкими формами срыва спины. Но при этом нужно придерживаться некоторых несложных рекомендаций. Важно правильно поместить больного на кровати. Нельзя в первый день использовать прогревание больного места, какими бы то ни было средствами (шалями, шарфами, мазями, баней и др.).

Для уменьшения болей можно использовать ткань из овечьей шерсти (кошму), которую следует замочить в крепком соляном растворе (1 столовая ложка на литр воды). Выдержать 1 час, потом подсушить феном или на солнце. Приложить к больному месту на спине и зафиксировать бинтом, бечёвкой или самоклеящейся лентой. Применять в течение недели.

Хороший результат можно получить от использования аппликатора Кузнецова. Заменить его могут крышки от пивных бутылок, закреплённые на ровной поверхности зазубринами вверх.



Отличный эффект может дать профессионально сделанный массаж.

Подводим итог

Срыв спины может привести к нарушению обычного образа жизни. Если вовремя не начать её лечить, можно получить в придачу целый букет болезней, которые могут стать хроническими. Поэтому на вопрос: что делать, если сорвал спину ответ один — быстрее вылечить. Серьёзные формы заболевания — в больнице, лёгкие недомогания — можно и в домашних условиях.

Рекомендации эксперта

Чтобы избежать срыва спины, нужно правильно поднимать тяжести с земли. Огромное значение играет угол подъёма, состояние мышц и скорость движения. Не поднимайте груз на прямых ногах и согнутой спине. Для лёгкого и безопасного отрыва его от земли нужно просто присесть. Не перемещайте груз за счёт поворота туловища. Правильно поворачиваться всем телом. Не поднимайте груз из неудобных поз, рывком, на максимальной амплитуде рук. При работе с тяжёлыми грузами нужно предварительно разогреть мышцы, чтобы они обрели нужную пластичность. Это особенно актуально для холодного времени года.

Источники: http://sustavlife.ru/spina/sorval-spinu-kak-lechit-v-domashnix-usloviyax.html, http://moyskelet.ru/spina/pozvonochnik/sorval-spinu-kak-lechit-v-domashnix-usloviyax.html, http://dlyaspiny.ru/travmy/chto-delat-esli-sorval-spinu.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Может ли гепатит с передаваться половым путем

Передается ли гепатит С половым путем Передача гепатита далее.

Лечение при болях в сердце

Боли в сердце — обязательно обратитесь далее.

Эфирное масло лавр благородный для волос

Применяем лавровое масло для волос Лавровое масло, далее.

Источник: http://prosto-lechim.ru/kak-lechit-v-domashnih-uslovijah/sorval-spinu-kak-lechit-v-domashnih-uslovijah.html

Лечение растяжения мышц спины в домашних условиях

Если при подъеме тяжести мужчина сорвал спину, как лечить в домашних условиях такую травму, знают не все. Лучшим выходом является обращение к врачу, но иногда это невозможно сделать по разным причинам. Можно ли помочь близкому человеку в такой ситуации?

Причина возникновения болей

Строение позвоночника позволяет ему изгибаться в нужную сторону при наклоне, повороте, поднятии тяжести. Происходит это благодаря работе мышц, которые сокращаются или растягиваются в зависимости от направления усилия. После окончания работы они расслабляются, а позвонки занимают физиологическую позицию.

Если же усилие оказывается слишком большим из-за чрезмерной нагрузки, то мышечные волокна разрываются. В этот момент человек испытывает резкую и сильную боль, которая и свидетельствует о том, что он надорвал спину. В медицинских кругах болевой синдром называется миалгией.

Безопасное само по себе состояние травмированной мышцы может привести к смещению позвонков возле места повреждения. В результате спазма или разрыва мышечной ткани физиологически правильное положение костей не восстановится. Растяжение мышц спины может привести к патологии межпозвонковых дисков и нервов, выходящих из спинного мозга: они будут сдавливаться костными телами неправильно расположенных позвонков.

Осложнения растяжения

После резкой боли, сопровождающей разрыв волокон мышцы, возникает местное воспаление. Болезненное состояние продолжается некоторое время, сопровождаясь сильной болью в пояснице. Чаще всего оно проходит бесследно, но иногда вызывает осложнения. В этом случае через 2–3 дня после травмы появляются следующие симптомы:

  • тупая или тянущая боль, которая не проходит и в покое;
  • острые приступы боли при повороте или наклоне;
  • проблемы с выпрямлением спины, когда человек не может полностью разогнуть ее;
  • покалывание, мурашки, онемение ног;
  • расстройство половой функции или проблемы с мочеиспусканием и дефекацией;
  • иррадиирующие боли в ногах.

Все это может свидетельствовать о сдавливании нервов или дисков, формировании грыжи. Смещенные позвонки иногда заметны и визуально.

Чтобы избежать осложнений после того как человек потянул спину, нужно оказать ему первую помощь так, чтобы не навредить еще сильнее.

Что делать, чтобы эффективно помочь при растяжении мышц спины?

Первая помощь

Самые первые шаги, которые нужно сделать для помощи травмированному человеку, — это обеспечить ему покой в удобном (не вызывающем боли) положении и приложить холодный компресс на место травмы. Это поможет уменьшить риск развития осложнений и снимет воспаление.

В дальнейшем потребуется прием обезболивающих нестероидных препаратов (лекарства, содержащие диклофенак, таблетки Ибупрофен, Индометацин и др.).

При травме мышц спины 3–4 суток после нее нельзя греть больное место или наносить мази и гели с согревающим эффектом. Это только усиливает воспалительные явления.

Для снятия воспаления подходят только мази с лидокаином и диклофенаком, средства, содержащие ментол или ибупрофен (Дип Рилиф гель, Биоран гель, Быструм гель и подобные препараты).

Эти средства эффективно снимают боль, уменьшают отечность и нормализуют кровообращение в пораженной мышце. Но вылечить смещение позвонка и снять спазм мышцы они не в состоянии. Поэтому когда человек надорвал поясницу, после оказания первой помощи и отдыха в течение 3–4 дней нужно посетить вертебролога, хирурга или мануального терапевта. Эти специалисты смогут правильно определить наличие проблем с позвоночником (протрузия, грыжа диска или сдавление нерва) и произвести адекватное лечение.

Лечение после острого периода

Помощь специалиста может быть недоступна и после снятия симптомов острого воспаления после травмы. Как лечить сорванную спину самостоятельно, чтобы не повредить себе или близкому человеку?

В это время важно снять спазм мышц поясницы, чтобы по возможности вернуть смещенные позвонки в естественное положение. Лечить растяжение мышц помогают согревающие компрессы или нанесение мазей с таким же эффектом. Они могут содержать змеиный или пчелиный яд, спирт, экстракты кайенского (жгучего) перца.

Наружно можно использовать и настойки индийского лука или каштана, если не проявляется повышенная чувствительность. Целебные жидкости используют для растирания поясницы. После процедуры следует укутать больное место и лежать 1–2 часа.

Прием обезболивающих препаратов в это время желательно прекратить. Их длительное употребление отрицательно сказывается на слизистой желудка. Кроме этого, можно пропустить начало симптомов осложнений, если они вдруг появятся.

Усиление боли, появление онемения ног или другие признаки должны стать поводом для обращения к врачу в максимально короткое время.

Лечебная гимнастика

Способ самопомощи в домашних условиях, который помогает снять спазм мышцы — это гимнастика. К выполнению упражнений предъявляется обязательное требование: они не должны причинять боль. Нельзя пересиливать себя и выполнять движения, преодолевая неприятные ощущения в спине.

Выполнять упражнения нужно в индивидуальном ритме, очень плавно, позволяя мышцам медленно растянуться, а смещенным позвонкам занять правильное положение.

Простые упражнения

Самый простой способ вытяжения позвоночника — вис на турнике или любом подходящем предмете, который сможет его заменить (ветка дерева, притолока двери и пр.). Для выполнения упражнения нужно ухватиться за штангу турника обеими руками и медленно расслабить ноги, позволяя туловищу повиснуть на руках. Проведя в таком положении 5–10 минут, больной медленно встает на ноги и опускает руки.

При отсутствии турника можно сделать следующие упражнения:

  1. Подойти к столу. Опираясь руками о его поверхность, медленно лечь на живот. Тазовые кости при этом должны находиться на краю стола, не свисая с него. Расслабить мышцы и сделать глубокий вдох, надувая живот (диафрагмальное дыхание). Задержать дыхание на 4–5 секунд и медленно выдохнуть. Повторить упражнение 7–10 раз и медленно подняться, помогая себе руками. Выполнить еще 1–2 подхода, если нет болевых ощущений.
  2. Опуститься на четвереньки. Расставить колени примерно на ширину плеч. Руки при этом должны быть в строго вертикальном положении. Расслабить спину и шейные мышцы (голова при этом безвольно повисает). Произвести 7–8 диафрагмальных вдохов (надуть живот). Вдох производить до легкого напряжения брюшной стенки, дыхание задержать на 4–5 секунд. Выдох максимальный, с напряжением мышц живота. Спина при выполнении упражнения должна оставаться полностью расслабленной, ее нельзя выгибать вверх или вниз.

Оба упражнения направлены на то, чтобы мягко растянуть скованные спазмом мышцы позвоночника и вернуть им подвижность, а позвонкам дать возможность занять физиологическое положение.

Сложные приемы

Если самочувствие позволит выполнить более сложные упражнения, то нужно занять исходную позицию на полу, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Больной может выполнить такие упражнения:

  1. Медленно подтянуть к животу одну ногу, обхватить ее руками и зафиксировать положение на 30 секунд. Опустить конечность в исходное положение и повторить то же самое с другой. Выполнить по 10 раз. Более сложный вариант — подтягивание двух ног одновременно.
  2. На каждый вдох отрывать поясницу от пола, немного прогибая спину вверх. Лопатки и ягодицы от пола не отрывать. На выдохе спина прижимается к полу.
  3. Согнутые в коленях ноги опускать влево или вправо, стараясь не отрывать таз от пола. Амплитуда упражнений должна быть такой, чтобы не появлялось боли. В самом нижнем положении ноги фиксируются на 30 секунд, а затем возвращаются в исходное положение. По мере разработки мышц можно увеличивать время фиксации до 1 минуты.

При появлении болезненных ощущений после упражнений нужно дать мышцам отдых в течение 2–3 дней. После этого можно попытаться снова растягивать спину, не делая резких рывков.

Как не допустить травмы в будущем

Предотвратить возникновения растяжений можно, если поднимать тяжести правильно. Для этого нужно не наклоняться, а присесть на корточки рядом с грузом. Поднимаясь, следует напрягать мышцы ног и ягодиц, которые возьмут на себя часть нагрузки. Поворачиваться с тяжелым предметом в руках нужно сразу всем телом. Повороты в пояснице чаще всего и вызывают разрыв мышечных волокон и боль в спине.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: http://ortocure.ru/travma/rastyazhenie-i-razryv/sorval-spinu-chto-delat-doma.html

Как эффективно лечить сорванную спину в домашних условиях?

Если случается, что человек сорвал спину, как лечить в домашних условиях, плохо себе представляют многие. Необходимо в этом случае соблюдать некоторые правила. Выражение «срыв спины» существует в народе, в медицинской терминологии такое определение отсутствует. Заболевания позвоночника сопровождаются потерей эластичности и истончением хрящевых дисков. Последние не в состоянии выдержать нагрузки, позвоночник смещается, происходит срыв спины.

Причины и симптомы

В результате смещения раздражаются чувствительные корешки спинномозговых нервов, что вызывает нестерпимую боль. Также может меняться конфигурация позвоночного столба, происходит уменьшение изгиба вперед. Это вызывает защемление нервных окончаний, развивается воспалительный процесс.

Причины возникновения патологии:

  • резкий подъем тяжестей;
  • тяжелый физический труд;
  • перенос тяжестей;
  • силовые виды спорта.

Сорвать спину можно в стрессовой ситуации, в результате переохлаждения, неврологических проблем. При вывихе позвонка отмечается отечность поясницы, возникает сильная боль. Если потянул спину, боль имеет ноющий характер.

Нередко человек в течение длительного времени испытывает боль, но не обращается к врачу. Медицинская помощь необходима, если отмечаются симптомы:

  • боль любого характера, ухудшающая качество жизни;
  • невозможность выпрямить спину;
  • чувство онемения, слабости в ногах;
  • боль в области поясницы с иррадиацией в ноги;
  • присоединение к этим симптомам нарушения половых функций, запоры, затрудненное мочеиспускание.

Если сорвал спину, симптомы соответствуют травматическому повреждению: боль тянущая или ноющая. Межпозвонковая грыжа или травма позвоночника характеризуются чувством онемения в конечностях.

Когда сорвал спину, патологический процесс прогрессирует, симптомы начинают проявляться интенсивнее, необходимо обращаться к врачу, не всегда удается в таких случаях лечить спину самостоятельно.

Растяжение мышц спины — неприятная проблема, от которой никто не застрахован.

Если человек потянул спину, могут сместиться межпозвонковые диски из-за чрезмерной нагрузки на позвоночный столб.

Необходимо обратиться к врачу-вертебрологу. Если такого специалиста в какой-то местности нет, невропатолог знает, что делать, если сорвал спину в пояснице пациент. Врач назначит необходимое обследование и поставит диагноз.

Сначала нужно выявить причину и уточнить диагноз. Врач при проведении осмотра обращает внимание на состояние позвоночника, мышечный корсет, позвонки и нервную систему. Если необходимо, назначается дополнительное обследование для принятия решения, как лечить сорванную спину. Рентгенографию назначают для исключения переломов или остеомиелита. Компьютерная томография или МРТ необходимы для исследования межпозвонковых дисков сорванной спины.

Первая помощь и лечение

Важно уметь правильно оказать первую помощь, поскольку не все знают, что делать в этом случае. Для предотвращений возможных осложнений необходимо:

  • уложить пострадавшего на твердую ровную поверхность;
  • вызвать скорую помощь;
  • при сильной боли нанести мазь с обезболивающим действием.

Категорически запрещено применять согревающие компрессы, если человек потянул поясницу. После купирования болевого приступа необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза. Он посоветует, как лечить сорванную спину. Обычно рекомендуется применение:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • для устранения симптомов в домашних условиях — гелей и мазей местно;
  • лечебной гимнастики;
  • озонотерапии;
  • лазеротерапии;
  • массажа;
  • иглоукалывания;
  • мануальной терапии.

Лечение с использованием физиотерапевтических методов можно применять только после купирования боли. Для закрепления результатов медикаментозного лечения назначают ЛФК, плавание.

Использование народных методов

При незначительной боли можно ограничить лечение применением средств народной медицины в домашних условиях. Достаточно соблюдать покой и полежать в течение нескольких дней. Рекомендуется надевать специальный пояс, можно обернуть спину шерстяным шарфом.

Сорванная спина не терпит сквозняков, поэтому нужно беречься и не подвергать себя переохлаждению. Болевые ощущения снимает смазанный медом лист капусты. Чем лечить еще? Полезно висеть на турнике, тем самым растягивая спину. Эффективные методы народной медицины:

  • согревающие процедуры;
  • компресс из корней хрена;
  • втирание, приготовленное на основе жгучего перца;
  • ванны с настоем лекарственных трав.

Надрыв спины вполне по силам вылечить самому: устранить нагрузки, создать полный покой, для сна выбрать ровную жесткую поверхность. Больной участок спины согреть. Если женщина надорвала спину и нет возможности обеспечить постельный режим, следует использовать мази (обезболивающие и согревающие), при необходимости принять обезболивающие в форме таблеток.

После исчезновения боли многие продолжают привычную жизнь, травмируют спину, как лечить ее, потом уже знают. Однако возникающее растяжение сухожилий свидетельствует о нарушениях в организме.

Спина в здоровом состоянии меньше подвержена травмам. Если надорвал спину однажды, необходимо выявить причину и постараться устранить ее. Последствия следующего травмирования могут быть серьезными.

Если человек надорвал поясницу, после лечения в первые недели следует избегать поднятия тяжестей и постараться принять меры для предотвращения заболеваний позвоночника.

Источник: http://sustavlife.ru/spina/sorval-spinu-kak-lechit-v-domashnix-usloviyax.html

Что мне делать, если я сорвал спину?

Дорогие друзья, здравствуйте. Сегодня я расскажу о том, что делать, если вы или ваш близкий человек сорвал спину. Как вообще это понимать?

Какие ощущения при этом испытывает пострадавший? Как оказать ему первую помощь? Вот обо всем этом вы и узнаете из сегодняшней статьи.

Если честно, с такой проблемой я сталкиваюсь практически каждую неделю. У моего мужа 3 межпозвонковые грыжи, которые он наотрез отказывается лечить.

Работа у него тяжелая, постоянно поднимает тяжести, вследствие чего он стабильно раз в неделю приходит, скрючившись, как старый дед с сильными болями в пояснице.

Так, вот, какие симптомы говорят о том, что вы «сорвали спину? С этого и начнем.

Что чувствует человек?

• В первую очередь будет чувствоваться сильная боль в поясничном отделе. Она может отдавать в ноги, ягодицы. Чаще всего этот симптом появляется из-за нагрузки на спину. Если не предпринять никаких мер, то боль будет только усиливаться. Далее она станет ноющей, тянущей, тупой.

• Напряжение в мышцах спины, ног, ягодиц. Может наблюдаться сильная слабость, ощущение покалывания, судороги.

• Человек становится ограниченным в движении. Если пострадавший попробует выпрямиться, то это можно будет сделать с большим трудом, так как при срыве спины изменяется анатомически правильное положение позвоночника.

• Если проблема поразила шейный отдел позвоночника, то часто начинает болеть голова.

• При поражении грудного отдела позвоночника возможно онемение верхних конечностей.

Причины такого состояния

Некоторые полагают, что эти признаки появляются вследствие защемления нерва. Чаще всего причиной срыва спины становится остеохондроз поясничного отдела позвоночника, когда истончаются межпозвонковые диски.

Люди с такой патологией часто сталкиваются с «прострелом поясницы». А о том, что приводит к остеохондрозу, вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Также такие проблемы появляются при повреждении связок, сухожилий, мышц, их растяжение, травмы позвоночника.

Именно поэтому людям, часто поднимающим тяжести нужно внимательней следить за своим здоровьем и если такие «прострелы» возникают все чаще (в разных отделах позвоночника), то стоит обязательно обратиться к доктору.

Диагностика

А какой врач этим занимается? Эту проблему может вылечить врач-вертебролог. Вначале он соберет анамнез при очном осмотре больного, при необходимости назначит:

Многие боятся, что придется брать выходной или больничный, чтобы вылечить спину. Скажу вам так – он необходим. Не запускайте себя, иначе в более позднем возрасте можно получить очень серьезные проблемы с позвоночником. «Прострел» — это первый тревожный «звоночек».

Первая помощь пострадавшему

В первую очередь вам нужно расслабить мышцы спины. Для этого уложите его на ровную твердую горизонтальную поверхность. Благодаря этому вы избежите последующих смещений дисков и позвонков. Скажите ему двигаться плавно, осторожно.

Дальше воздействуйте на место поражения холодом. Для этих целей подойдет лед из морозилки, замороженные мясо, рыба, овощи и прочие продукты.

Держите холод примерно 15 минут. За это время мышечный спазм и отечность пройдут. Кроме этого такое воздействие позволит снизить скорость передачи в нервах болевого импульса.

Что делать запрещено

Итак, вот чего делать нельзя:

• массировать место повреждения;

• прощупывать эту область;

• делать теплые компрессы;

• мазаться водкой/спиртом (есть такие любители народных методов).

Как лечить «прострел» в домашних условиях?

Я вам все же советую обратиться к доктору и начать лечить причину такой проблемы, особенно если она у вас возникает постоянно. Вам будут назначены миорелаксанты, НПВП, анальгетики.

Хорошо снимают болевые ощущения анальгетики в виде уколов или таблеток. Самыми распространенными считаются:

К нестероидным противовоспалительным препаратам относятся: Керопрофен, Ибупрофен и прочие.

Самым популярным миорелаксантом на сегодняшний день считается Сирдалуд или аналоги.

Лучше всего сочетать применение таких средств с физиопроцедурами (плавание, массаж, ЛФК, элетрофорез, прогревания и прочими).

Также неплохо себя зарекомендовала мануальная терапия: акупунктура, иглоукалывание, рефлексотерапия.

Лечение боли в пояснице народными средствами

Таким образом можно лечиться только после консультации с врачом и при легкой травме. Если в результате осмотра не было выявлено противопоказаний, то обратите внимание на следующие рецепты:

Разогревающая имбирная паста.

Берете корень имбиря, измельчаете его в блендере, добавляете туда несколько капель масла эвкалипта. Все это надо смешать с небольшим количеством детского или другого крема и смазывать проблемное место.

Отвар из листьев этого растения отлично снимают болевой синдром. Берете 10 листиков, заливаете кипящей водой (250 мл), варите до того, как воды не убавится вдвое. После этого немного посолите состав, процедите и пейте несколько раз за день при сильной боли.

Как избежать такой проблемы

Чтобы избежать «прострелов», соблюдайте несколько моих рекомендаций:

1. Откажитесь от вредных привычек.

2. Ежедневно уделяйте как минимум полчаса физическим упражнениям.

3. Не перегружайте спину. Правильно рассчитывайте вес груза, иначе можно получить травму. Если вам все таки необходимо поднять тот или иной груз, то сделайте разминку спины перед его поднятием.

4. Поднимайте его без резких движений, без рывков. При этом немного сгибайте колени, чтобы снять со спины нагрузку.

5. Если вы работаете на холоде, то прикрывайте поясницу согревающим поясом. Отлично подойдет для этих целей пояс из шерсти.

6. Помните, самолечение очень опасно для вашего здоровья. Остеохондроз и прочие проблемы с позвоночника — это вам не шутки.

На этом все, дорогие читатели. Не шутите со своим здоровьем, иначе потом оно сыграет с вами злую шутку. Поделитесь прочитанным с вашими знакомыми, чтобы они тоже знали, что надо делать при срыве спины. Будьте здоровы!

С уважением, команда Хрящик.РУ

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Спасибо за рекомендации. У мужа периодически возникают такие боли в спине. Спину он сорвал еще в молодости. И теперь я его лечу время от времени. Не знала про лед.Надо будет попробовать обязательно.

Тоже у мужа постоянно болит спина,т.к. работа физически тяжелая.Беру ваши рекомендации ,буду его лучить.Спасибо!

Источник: http://chryashik.ru/boli-v-spine/chto-delat-esli-sorval-spinu.html