Как понять что у тебя плоскостопие

Как проверить плоскостопие в домашних условиях



Плоскостопие – это хроническая болезнь опорно-двигательного аппарата, суть которой заключается в уплощении сводов стопы. Вследствие таких патологических изменений нарушается нормальная механика ходьбы, из-за чего развивается ряд неприятных и опасных для здоровья осложнений со стороны коленных, тазобедренных суставов и позвоночника.

Оглавление:

Плоская стопа очень распространена на сегодняшний день. Если обратиться к статистическим данным, то можно убедиться, что примерно 50% населения страны страдают от данного недуга различной степени выраженности. Женщины заболевают в 4 раза чаще мужчин. В некоторых случаях плоскостопие является врожденным, но чаще всего такая деформация носит приобретенный характер.

Диагностикой и лечением плоской стопы занимается врач ортопед. Но определить плоскостопие в домашних условиях может каждый желающий проверить себя или своего ребенка на наличие такой проблемы. Рассмотрим самые доступные методики домашней диагностики.

На что обратить внимание

Любой врач начинает процесс диагностики именно с опроса и осмотра пациента. Это легко можно сделать и дома. Обращать пристальное внимание нужно не только на стопу, но и на обувь человека, у которого подозревают плоскостопие. В нормальных условиях (в случае отсутствия плоскостопия) сначала снашивается наружная часть обуви, но если у человека плоская стопа, то первыми будут снашиваться внутренняя часть обуви и каблука.

Характерный износ обуви для плоской стопы – проверьте у себя!



Также нужно обратить внимание на другие признаки, которые могут указывать на проблемы с формой стопы (они неспецифические и присущи другим видам деформации стоп, а не только плоскостопию):

  • ненормальный цвет кожи подошв (синюшный, красный, бледный);
  • присутствие на стопах натоптышей, мозолей, потертостей;
  • при ходьбе или длительном пребывании на ногах появляется усталость и боль в стопах;
  • отечность стоп, голеней к концу дня;
  • судороги в ногах, в том числе и ночные, тяжесть;
  • невозможность носить обувь на каблуках из-за болевого синдрома;
  • постепенное увеличение размера обуви;
  • невозможность удерживать равновесие, сидя на корточках;
  • различные нарушения осанки, боль в спине;
  • изменение привычной походки;
  • отклонение первого пальца стопы наружу (на нем появляется «косточка»);
  • молоткообразная деформация 2 и 3 пальца стопы.

Важно понимать! Вышеперечисленные симптомы могут указывать на наличие плоскостопия у человека, но они также могут быть признаками других заболеваний. Поэтому, если вы испытываете такие проблемы, не поленитесь обратиться к врачу для установления истинной причины дискомфорта и назначения корректного лечения.

Простой домашний тест

С его помощью можно быстро проверить плоскостопие в домашних условиях. Специалисты в области медицины называют такой экспресс-метод диагностики плантографией. Суть методики заключается в получении отпечатка стопы на бумаге и его изучении. Для этого нужно обработать стопу любыми доступными домашними красителями, например, раствор Люголя (водный раствор йода), зеленка, тушь, краски для рисования на бумаге. Если нет желания окрашивать ступни, можно для этой цели использовать любой жирный крем, который оставит отпечаток на бумаге.

После такой подготовки нужно оставить след на бумаге. При этом нельзя стремиться занять правильную позу, человек должен стать так, как делает это в обычной повседневной жизни. Вес нужно равномерно распределить на обе ноги.

После получения отпечатка стопы их нужно детально рассмотреть и сравнить с принятой возрастной нормой. Следует знать, что возраст играет важную роль в оценке результатов, так как отпечатки стопы ребенка различного возраста и взрослого человека в норме существенно отличаются.



Максимальная граница стандартной ширины отпечатка по возрастам в норме

Методика оценки плантограммы у детей заключается в следующем. На полученном листе бумаги с отпечатком стопы нужно провести 2 перпендикулярные линии – линия АВ (проводится через две касательные самых крайних точек внутренней части подошвы)

Вторая линия CD проводится перпендикулярно к отрезку АВ ровно посередине между двумя касательными точками, описанными выше. Данный перпендикуляр нужно разделить на 3 ровных отрезка. После этого можно оценивать полученный результат с точки зрения возрастной нормы, указанной на рисунке выше.

У взрослых оценить плантограмму проще. Впрочем, методика практически ничем не отличается от описанной. Но полученный перпендикуляр нужно разделить пополам, а не 3 части. Если отпечаток занимает менее половины отрезка – это считается нормой, а если занимает более 50% отрезка, то можно заподозрить плоскостопие.

Оценка плантограммы у взрослых



Данная методика позволяет получить только ориентировочные данные о состоянии сводов стопы, то есть является скрининговой. Если по результатам плантографии вы подозреваете наличие плоскостопия, то нужно обратиться за медицинской помощью для точной диагностики.

Подометрический метод Фридленда

Данную методику еще называют методикой Фридленда. Она заключается в проведении ряда простых вычислений для получения подометрического индекса Фридленда. Позволяет определить как поперечное, так и продольное плоскостопие, а также его степень.

Что получить нужную цифру, нужно вычислить индекс продольного свода стопы, который равняется отношению ее высоты к длине, выражается в процентах. Длину измеряем от края большого пальца до края пятки, высота измеряется от края ладьевидной кости до поверхности опоры стопы.

Методика измерения стопы для определения подометрического индекса

В норме этот индекс составляет 29-31%, если вы получите цифры ниже 29, то имеется уплощение стопы, что указывает на развитие плоскостопия. Также по индексу Фридленда можно определить степень плоскостопия (параметры расчета степени патологии указаны в таблице ниже).



Чтобы определить поперечное плоскостопие в домашних условиях, нужно вычислить поперечный индекс свода стопы – отношение в процентах ширины ступни к ее длине. Ширину нужно измерять на уровне плюсневых костей (от первой к пятой). В нормальных условиях эта цифра не превышает 40%, если результат больше, то это свидетельствует об уплощении поперечного свода.

Не совсем домашний метод диагностики

Рентгенографическая методика диагностики плоскостопия считается очень точной, но полностью самостоятельно провести такую диагностику не удастся, так как нужны рентгенологические снимки стоп в двух проекциях, сделанные под нагрузкой в положении пациента стоя.

Хотя данная информация может понадобиться людям, которые проживают в маленьких городах, где есть возможность сделать рентгеновские снимки, но нет возможности получить консультацию специалиста-ортопеда. Именно этот врач должен оценить снимки, провести ряд расчетов, определить вид и степень плоскостопия. Но если сильно захотеть, то можно разобраться со снимками самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже было сказано, первый этап диагностики – это получение рентгеновских снимков стоп в положении стоя (статическая нагрузка) в переднезадней и боковой проекции.

Рентген-диагностика продольного плоскостопия

Чтобы оценить снимки и сделать заключение о наличии плоской стопы, нужно определить высоту свода ступни и угол ее продольного свода.



На рентгенограмме боковых проекций ступней (как показано на схеме выше) проводят 3 линии:

  • первая горизонтальная, которая касается 2 точками к поверхности бугра пяточной кости и к головке первой плюсневой кости;
  • вторая линия проводится от точки касания первой линии с бугром пяточной кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава;
  • третья линия проводится от точки касания первого отрезка с головкой первой плюсневой кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава.

Угол продольного свода ступни образован первой и третьей линиями, которые пересекаются в нижней точке ладьевидно-клиновидного сустава.

Высота продольного свода ступни – это перпендикулярный отрезок опущенного из нижней точки ладьевидно-клиновидного сустава (точка пересечения 2 и 3 линий) на первую (горизонтальную) линию.

Оценить эти два показателя и диагностировать поперечное плоскостопие поможет следующая таблица.

Рентген-диагностика поперечного плоскостопия

Для диагностики поперечного плоскостопия нужно оценить рентгенограмму в передне-задней проекции, в положении стоя (статическая нагрузка). Нужно определить 2 показателя:

  • угол между 1 и 2 плюсневыми костями (межплюсневый угол),
  • угол отклонения первого пальца (угол халюс вальгус).

Сделать это правильно поможет ниже приведенная схема.

Оценить эти два показателя, а также диагностировать поперечное плоскостопие и его степень можно с помощью таблицы ниже.

Рентгенологическая методика диагностики плоскостопия на данный момент считается самой точной. Именно с ее помощью в большинстве случаев выставляют такой диагноз. На первый взгляд может показаться, что это все очень сложно и недоступно для выполнения в домашних условиях, но если человек имеет хоть начальные познания в геометрии, то с помощью приведенных выше схем и таблиц сможет сделать это не хуже специалиста.

Таким образом, если по описанным выше тестам у вас наблюдаются признаки плоскостопия, нужно обязательно обратиться за специализированной медицинской помощью. Ведь сегодня существуют более современные и точные методы диагностики плоской стопы и прочих деформаций, которые дадут врачу максимум полезной информации о вашей болезни, позволят подобрать индивидуальные ортопедические стельки и составить эффективную схему лечения и вторичной профилактики.

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.



Источник: http://moyaspina.ru/diagnostika/kak-proverit-ploskostopie-domashnih-usloviyah

Как определить в домашних условиях есть ли плоскостопие?

Существует несколько довольно простых способов определить, если ли плоскостопие у человека.

•к вечеру появляются неприятные ощущения в ногах: усталость, отечность, боль и чувство тяжести;

•на старой обуви заметно, как каблуки стоптаны со внутренней стороны;

•нога словно увеличилась в размере: привычная обувь становится тесной, и приходится покупать новую, практически на размер больше;

•боли из стопы распространяются выше вплоть до колена, иногда сочетаются с болями в пояснице и голове.



Там подробно о многих методах + фото и «армейские» измерения

Источник: http://otvet.mail.ru/question/

Как определить плоскостопие и его степень в домашних условиях и у специалиста

К плоскостопию мы относимся как к немного анекдотичному диагнозу, памятному с тех времен, когда оно было популярной «отмазкой» от службы в армии. Хотя этот диагноз может показаться веселым только тем, кто не сталкивался с этой реально существующей и довольно распространенной проблемой.

Внешние признаки плоскостопия

Коварство этой болезни заключается в том, что ее можно долго не замечать или не считать симптомы свидетельством нездоровья. У каждого временами побаливают ноги, особенно после долгой ходьбы или другой непривычной нагрузки, но если боли повторяются регулярно и долго не проходят, нужно насторожиться. Причиной обращения к ортопеду должны стать следующие симптомы:

  • Быстрая утомляемость ног при ходьбе или долгом стоянии
  • Чувство тяжести в ногах, отеки в конце дня и судороги
  • Боли в спине

Стопы служат опорой, обеспечивают равновесие и уменьшают нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, потому что пружинят при ходьбе и благодаря этому суставы ног и позвоночник не подвергаются избыточным нагрузкам. Строение стопы обеспечивает амортизацию, поскольку обладает двумя сводами – продольным и поперечным. Продольный свод проходит по краю стопы с внутренней стороны. Поперечный свод располагается под основанием пальцев. Стопа пружинит, пока высота сводов достаточная.



Можно сказать, что при поперечном плоскостопии стопа становится шире, а при продольном – длиннее. Хотя эти два вида плоскостопия могут сочетаться. Деформируясь, стопа, естественно, изменяет очертания, образуются всем известные косточки у большого пальца, пяточная шпора, натоптыши и мозоли.

Если ваша обувь стаптывается неравномерно, вам стало трудно ходить на каблуках или вы заметили, что нога как будто выросла, особенно в ширину, не поленитесь сходить к врачу-ортопеду. Эти симптомы не всегда говорят о том, что у вас плоскостопие. Похожие проявления у варикозного расширения вен и облитерирующего эндартериита, но и их нельзя оставлять без лечения.

Развитие плоскостопия. Степени заболевания

Плоскостопие не возникает неожиданно, развитие длится довольно долго и его можно разделить на 3 степени:

Кости стопы еще не деформированы и свод стопы не плоский, но уже ощущается слабость связок, ноги устают быстрее, чем раньше, осанка изменяется от того, что ноги побаливают почти постоянно.

В этой стадии уже происходит изменение свода стопы, он становится ниже намм. Боли беспокоят чаще и интенсивнее, причем они распространяются на голень и лодыжку. Походка становится тяжелой.



Стопа заметно изменена. Даже непродолжительные прогулки заканчиваются мучительными болями и отеками в ногах. Болит поясница и, зачастую, голова.

Причины развития. Предрасположенность

Причинами плоскостопия могут стать:

  • болезни (рахит, остеопороз, полиомиелит);
  • гиподинамия;
  • чрезмерное увлечение спортом (бегом, прыжками, тяжелой атлетикой);
  • травмы;
  • избыточная масса тела;
  • частая нагрузка на стопу (неудобная или узкая обувь, высокие каблуки, неудобная колодка);
  • нарушение функциональности тазобедренного и коленного суставов;
  • преклонный возраст.

Вы относитесь к группе риска, если:

  • ваши прямые родственники страдают плоскостопием;
  • у вас есть лишний вес;
  • ваша работа связана с продолжительным стоянием (хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы);
  • вы беременны;
  • профессионально занимаетесь спортом или танцами.

Плоскостопие, в зависимости от причины его возникновения, бывает статическим, паралитическим, рахитическим и травматическим. Статическое встречается наиболее часто.

Диагностика и определение степени плоскостопия в домашних условиях

Диагностировать плоскостопие можно в медицинском учреждении или в домашних условиях. Способы определения просты, но помните, что установить плоскостопие мало. После подтверждения ваших подозрений об уплощении стопы, обратитесь к ортопеду, он подскажет вам, как действовать дальше, чтобы не запускать болезнь.



Простой и надежный способ, которым можно выявить плоскостопие, следующий. Обильно смажьте жирным кремом поверхность стопы (должна быть смазана вся стопа). Встаньте на белый лист бумаги. Лучше смазать сразу обе стопы, чтобы можно было стоять прямо, ни на что не опираясь. Только в этом случае вы получите объективный результат. Образовавшиеся отпечатки внимательно изучите. На внутреннем крае стопы расположена выемка, которая должна занимать немного больше половины ее длины. Если вы не увидели этой выемки или она очень небольшая, это свидетельствует о плоскостопии.

Для детей этот способ не подходит, поскольку у детей до 3-4 лет стопа еще недостаточно развита и определить плоскостопие достоверно сможет только врач-специалист. Родители могут заметить такие признаки плоскостопия у своих детей:

  • Ребенок косолапит, т. е. поворачивает носки внутрь. Это происходит, если мускулатура слаба и ребенок не в состоянии поддерживать стопу в правильном положении. Правильным для детей считается параллельное положение стоп.
  • Ребенок ступает на внутренние края стоп.

Врачи-ортопеды диагностируют плоскостопие несколькими способами:

  • Плантография. Экспресс-тест с жирным кремом, который мы описали выше. Можно не использовать крем, а просто смочить стопу водой. При смазывании стопы раствором Люголя отпечаток получается очень подробным и четким.
  • Метод Фринлянда (подометрический). Метод заключается в определении подометрического индекса – измеряют длину и высоту стопы . Далее умножают высоту на 100 и делят на длину. В норме должны получиться цифра в пределах от 29 до 31. Результатговорит о вероятном плоскостопии. Если индекс меньше 25, это свидетельствует о выраженном плоскостопии.
  • Рентгенография — наиболее точный метод в определении плоскостопия. Рентгеновские снимки обеих стоп делают в боковой и прямой проекциях. Ортопед по величине деформации ставит диагноз о степени плоскостопия.

Профилактика плоскостопия

Предупредить плоскостопие можно, тренируя мышцы стопы. Простые упражнения помогут не только предупредить плоскостопие, но и облегчить течение уже существующей болезни. Также очень полезно гулять босиком по песку, камешкам, траве. Очень способствует укреплению мышц плавание с выраженными гребками ногами (кроль, брасс).

Нужно следить, чтобы у детей вырабатывалась правильная походка и тщательно выбирать обувь.



Вечерние теплые ванны для ног хорошо снимают усталость и улучшают отток лимфы и кровоснабжение.

Источник: http://bolivspine.com/ortopediya/kak-opredelit-ploskostopie-i-ego-stepen-v-domashnih-usloviyah-i-u-spetsialista.html

Как узнать, есть ли плоскостопие, в домашних условиях?

Стопа — уникальный по своей структуре и функциональности механизм, обуславливающий способность человека к прямохождению.

Этот природный амортизатор (рессор) выступает естественной защитой организма и опорно-двигательного аппарата от травмирования и преждевременного износа, обеспечивая безопасное выполнение механических движений (прыжков, бега, приседания и пр.).

Деформация же стопы приводит к целому ряду патологий скелета и изменению походки. Вовремя устранить проблему, избежав серьезных последствий для здоровья, можно, если знать, как определить плоскостопие в домашних условиях.



Этиология заболевания

Уплощается стопа из-за функциональных нарушений в системе мышц и связок ног, приводящих к опущению сводов ступни, потере ее рессорно-амортизирующих свойств и анатомическому искривлению плюсневых костей.

При этом вся механическая нагрузка, поступающая во время движения человека, переносится на костный каркас — позвоночник, тазобедренный, голеностопный и коленный суставы — делая его хрупким и слабым.

Как следствие, в организме наблюдаются различные деградационные процессы в виде защемлений межпозвоночных нервов, нарушения кровообращения, развития суставных воспалений (косточек, бурситов) и т.д.

В запущенной же форме болезнь ведет к необратимым для последствиям — сколиозу, артритам, артрозам, варикозу, подагре. Любые, даже самые простые, движения, заставляют человека испытывать сильный дискомфорт.

Своевременная же физиотерапевтическая коррекция деформации стопы позволяет существенно облегчить жизнь самого больного и приостановить развитие патологии.

Способов, как узнать есть ли плоскостопие существует много. Однако поставить точный диагноз может только ортопед-травматолог после тщательного всестороннего обследования.



Причины развития плоскостопия

Изменяется форма стопы вследствие различных факторов.

Наиболее же типичными причинами ее уплощения являются:

  • наследственный слабый мышечно-связочный аппарат;
  • большая масса тела;
  • малоподвижность в результате профессиональной деятельности или образа жизни;
  • узкая, неудобная или на высоком (более 7 см) каблуке обувь;
  • хронические заболевания — сахарный диабет, полиомиелит, рахит;
  • беременность;
  • атрофирование мышечной ткани в период возрастных изменений;
  • длительные нагрузки на ноги — «стоячая» работа, спорт, занятие балетом и т. п.;
  • различного рода травмы стопы, пяточной кости, лодыжки, хрящей.

Однако в 8 из 10 всех случаев плоскостопия, болезнь развивается из-за плохой сформированности связок и мышц и генетической предрасположенности.

Плоскостопие — что это такое и как оно выглядит?

Проявления деформации стопы

Симптомы плоскостопия у взрослых отличаются характерной спецификой, выражающейся в:

  • быстрой утомляемости ног при длительной ходьбе или стоянии на месте;
  • отечности и ощущении тяжести в икрах;
  • наливании щиколоток и болях в ступнях, суставах коленей, бедрах и спине;
  • искажении осанки и походки;
  • невозможности удерживать равновесие, особенно в положении приседа на корточках;
  • косолапости;
  • судорогах ног;
  • визуальной деформации стопы — появлении ее искривления, расширения или удлинения, диспропорции пальцев, косточек или подагры, вросшего ногтя, суставных изменений и неправильного развития голеностопных мышц;
  • ощущении дискомфорта или боли при ношении любой, даже разношенной, обуви;
  • появлении варикоза.

Развивается болезнь медленно и незаметно для человека. Поэтому очень часто определить плоскостопие удается лишь на поздних стадиях заболевания, когда его признаки уже явно выражены.



Кроме типичных, выделяют также симптомы, присущие определенному типу плоскостопия.

Например, при поперечном — это искривление первого пальца стопы и образование шишки, омозоленность кожи в местах интенсивного трения, молоткообразные пальцы и пр.; при продольном — исчезновение продольного свода, полная распластанность пятки, плохая подвижность голеностопного сустава, отечность ступни и т. д.

Классификация плоскостопия

Различают несколько вариантов деформаций стопы — первоначальная, поперечная, продольная и комбинированная. Последняя составляет от 29 до 50% всех случаев патологии.

Чтобы знать, как определить какое плоскостопие продольное или поперечное, в ортопедии разработана специальная типологизация заболевания по виду, происхождению и степени развития.

  1. Первоначальное. Визуально стопа не изменена, однако наблюдается легкая утомляемость и отечность ног.
  2. Поперечное. Уплощение поперечного свода стопы, уменьшение ее длины из-за веерообразного расхождения плюсневых костей, деформация среднего пальца и отклонение 1 пальца наружу.
  3. Продольное. Понижение продольного свода, вследствие чего ступня всей площадью подошвы полностью соприкасается с полом и увеличивается в длине. В статистике составляет каждый 3-й случай плоскостопия у пациентов в возрасте 16–25 лет.

Генезис плоскостопия

  1. Врожденное. Определяется в возрасте не ранее 5–6 лет. Частота встречаемости 3%.
  2. Травматическое. Следствие увечий пятки, лодыжки, предплюсневых костей.
  3. Паралитическое. Развивается в результате полиомиелита и проявляется параличом голеностопных мышц.
  4. Рахитическое. Осложнение перенесенного рахита. Кости стопы в данном случае хрупкие, неправильно сформированы.
  5. Статическое. Составляет от 80 до 90% всех форм плоскостопия и характеризуется слабостью связочной системы и голеностопных мышц.

Степень

  1. I ст. Деформация практически незаметна. Угол отклонения 1 и 2 плюсневых костей составляет не более 12 градусов, а большого пальца — 15–20 градусов. Походка менее пластичная, наблюдается усталость и болезненность ног после длительной физической нагрузки.
  2. II ст. Угол отклонения увеличивается до 30 градусов. Появляется видимое нарушение походки, поперечная или продольная распластанность подошвы, болезненность при ходьбе и исчезновение очертаний сводов.
  3. III ст. Величина отклонения около 40 градусов. Присутствует постоянная боль в ногах, пояснице и суставах, нарушение осанки, развитие остеохондроза и артритов. Становится невозможным ношение обычной обуви и занятия спортом.
  4. IV ст. Самая тяжелая стадия. Превышение угла деформации составляет более чем на 40 градусов.

Чтобы точно определить плоскостопие по отпечатку стопы (как характер патологии, так и степень ее сложности) используют рентгенографию обеих ступней в боковой и прямой проекции.

Чем опасна деформация стопы?

Безобидное на вид, плоскостопие способно не только провоцировать разного рода искажения ступней, костей и скелета, но и приводить к инвалидности.



Сколиоз, артрозы, защемление межпозвоночных дисков и корешков нервов, варикозное расширение вен и воспаление суставов являются лишь небольшой частью его возможных последствий.

Поэтому обнаружение первых признаков болезни — это весомый повод для посещения ортопеда. Ведь чем дольше затягивается ситуация с плоскостопием, тем сложнее его вылечить.

При своевременном же обнаружении болезни, процент положительного терапевтического исхода довольно высокий.

Можно ли диагностировать заболевание самому?

Плоскостопие имеет симптоматическое сходство с другими ортопедическими заболеваниями, в связи с чем диагностируется патология путем комплексного медицинского обследования.

При этом основное внимание уделяется инструментальным методам осмотра — рентгенографии, подометрии и КД — позволяющие безошибочно поставить диагноз.



Однако и в домашних условиях определить степень плоскостопия, как на начальной, так и на поздних его стадиях вполне возможно. Для этого стопу обильно смазывают маслом или жирным кремом и делают ее отпечаток на белом листе бумаги в положении стоя.

По характеру следа говорят о наличии и степени плоскостопия. Кроме оттиска также важное внимание уделяется субъективным ощущениям и жалобам, специфика и выраженность которых соответствует определенному типу патологии.

Лечение и профилактика плоскостопия

Основой борьбы с плоскостопием является тренировка и укрепление мышц ступни.

Причем у ребенка лечить заболевание допускается только с 6 лет. Обусловлено такое положение тем фактом, что до указанного возраста наличие плоскостопия у детей принимается за норму.

Терапевтический курс составляется с учетом сложности патологического процесса и может включать в себя несколько направлений:


  • физиотерапию;
  • обезболивание;
  • коррекцию свода стопы при помощи ортопедической стельки (супинатора) и специальной обуви;
  • ремоделяцию и восстановление ступни путем хирургического воздействия.

При постановке диагноза плоскостопие, независимо от формы и стадии его развития, всегда назначается лечебная гимнастика. Комплекс упражнений для пациента подбирается индивидуально исходя из медицинских показаний.

Выполняется физкультура ежедневно в течение 15–20 минут. Такая систематическая тренировка мышц стопы способствует их укреплению и правильному формированию.

Не стоит пренебрегать и массажем ног. Помимо того, что это приятно, он нормализует венозное кровообращение в области голеностопа и повышает его мышечный тонус.

Из спортивных занятий рекомендуется плавание, ходьба босиком и танцы. А вот от продолжительного бега и прыжков лучше отказаться.

Рекомендации по профилактике плоскостопия

  1. Не перегружать стопу длительным стоянием или чрезмерными физическими нагрузками.
  2. Заниматься спортом только в специализированной обуви.
  3. При длительном нахождении в статичном положении периодически разминать ноги.
  4. Использовать массаж и травяные ванночки для расслабления стоп.
  5. Ходить босиком по песку, траве, гальке, бревну, земле.
  6. Носить мягкую, кожаную обувь на каблуке не выше 4–5 см.
  7. Отказаться от узкой, тесной, неудобной, изношенной обуви и туфель на высоком каблуке или платформе.
  8. Приобретать ортопедические супинаторы и обувь только на заказ и по индивидуальным меркам.
  9. Туфли или сапоги должны быть правильного размера, соответствующего длине стопы. Относительно детей — категорически запрещается обувь «на вырост».

Таким образом, при всей серьезности плоскостопия, заболевание не является окончательным приговором и вполне поддается коррекции.

Однако для достижения желаемого результата требуется грамотное диагностирование патологии, индивидуальный подбор эффективного курса лечения, регулярность выполнения врачебных предписаний и ответственное отношение самого пациента к данной проблеме.



Эти материалы будут вам интересны:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

Источник: http://lechenie-narodom.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah/

Диагностика плоскостопия: определение индекса стопы по Фридлянду

Еще в древние времена корифеи от медицины определили, что на стопах находятся биологически активные точки, которые являются своеобразными проекциями всех органов и систем. Правильное анатомическое строение стопы у человека, включающей два свода, сохраняет у него правильную осанку и равномерное распределение веса тела. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровье опорно-двигательной системе и мышцам. А здоровье этих важных систем является гарантией здоровья всего организма. Как определить плоскостопие вовремя?

Как формируется недуг

Наличие поперечного и продольного сводов стопы у человека является залогом правильного распределения нагрузки массы тела. Продольный свод идет от пальцев к пятке по внутренней стороне стопы, а поперечный свод распределен между основаниями пальцев (от большого к мизинцу).

Маленькие детки в первые 2 года жизни еще не имеют сводов, так как не испытывают нагрузок и имеют небольшой вес. Ножки на ощупь очень мягкие, так как выстланы изнутри жировой прослойкой, и выглядят совершенно плоскими. Формирование будущей стопы начинается уже с первыми шагами малыша, по мере того, как ребенок учится ходить. У него крепнут мышцы и связки, которые постепенно формируют анатомические своды. В промежутке между «дети-взрослые» стопы ребенка претерпевают несколько метаморфоз.

Признаки плоскостопия у детей — полное или частичное отсутствие сводов, последствия которого становятся непредсказуемыми. У детей развиваются такие осложнения, как искривление позвоночника и косолапость, а у взрослых — остеохондроз, артроз, артрит, межпозвонковые грыжи и множество других заболеваний. Поэтому диагностика плоскостопия должна проводиться как можно раньше, чтобы успеть провести лечение. По статистике, если лечить заболевание вовремя (до возраста 5-6 лет), то все неприятные последствия можно избежать.

Как определить плоскостопие

Еще до того, как обратиться к врачу, чтобы определить плоскостопие, можно в домашних условиях самим проверить наличие первых признаков болезни. Взрослым и детям определить первые признаки легко, если следовать простым правилам инструкции.

Диагностика плоскостопия в медицине называется плантографией. Для этого нужно сделать следующее:

  1. приготовить слабый раствор с красителем (зеленка, краски) и листы чистой бумаги форматом А4. Вместо красителя подойдет любой жирный крем или растительное масло;
  2. смазать ступни красителем или жиром, а затем встать обеими ногам на чистый лист, причем сразу обеими ногами, чтобы нагрузка распределилась правильно. Не нужно обильно смазывать ступни, чтобы на бумаге не остались разводы, а стоять на бумаге нужно всего 3-4 секунды;
  3. оценить наличие плоскостопия и его степени (по методу Фридлянда). Для этого нужно измерить подометрический индекс (величина С).

Подометрический индекс

Как проверить плоскостопие с помощью индекса? Для этого вам понадобятся две величины — длина стопы А (измеряется от большого пальца до конца пятки) и высота стопы В (берется величина от пола до верха стопы). Индекс измеряем по формуле С=В*100/А.

  • Нормой считается полученный результат 29-31.
  • Снижение индекса до цифрговорит о начальной стадии плоскостопия,
  • Цифры 25 и ниже означают выраженную стадию. В этом случае нельзя откладывать визит к ортопеду.

В некоторых случаях диагноз может быть ошибочным, так как наличие жировой прослойки на стопе у ребенка может неправильно отобразить след на бумаге. До того, как определить плоскостопие у детей, необходимо провести дополнительную диагностику — рентгенографию. Этот метод необходимо применять во всех сомнительных случаях, если отпечаток ноги ребенка напоминает плоскостопие, а индекс говорит о нормально сформированной стопе.

Степени заболевания

Так как в норме у человека имеются два свода, различают несколько степеней продольного и поперечного плоскостопия. Помимо разницы в признаках, имеются общие черты, которые характерны для обоих видов плоскостопия.

Продольное и поперечное плоскостопие

Продольное плоскостопие встречается чаще, чем поперечное, и бывает как у детей, так и у взрослых, особенно с избыточным весом. Разделяют следующие признаки продольного плоскостопия:

Степени продольного плоскостопия.

При поперечном плоскостопии этот свод уплощается, а длина стопы немного укорачивается. Как выглядит плоскостопие в этих случаях? Пальцы на ногах становятся похожими на молоточки, а на стопе появляются косточки и так называемые натоптыши. Эта разновидность болезни у детей встречается редко, а у взрослых проявляется в возрасте от 30 до 50 лет.

Степени поперечного плоскостопия.

В заключение хочется отметить, что лучшим методом лечения заболевания является профилактика плоскостопия и его ранняя диагностика. Такие профилактические меры, как ежегодный осмотр у специалиста, подбор обуви и специальные упражнения помогут правильно формировать стопу и предотвратить появление плоскостопия.

Важливо оприділити у дитини плоскостопість в якомогоа ранньому віці. Візит в лікарню, зазвичай закінчується підхопленням якогось вірусу, тому дуже актуальні поради по діагностиці — і вже знаєш варто хвилюватись чи в дитини все гаразд.

Плоскостопие — не очень хорошая болезнь, хотя какие болезни могут быть хорошими. Я полностью согласна с предыдущим комментарием. Чем раньше диагностировать наличие плоскостопия у ребёнка, тем быстрее можно справиться с этой напастью. А если запустить, то боли в ногах и искривления позвоночника будут беспокоить всё время.

Очень важно определить плоскостопие на ранней стадии, вот как это было у меня . еще в школе на медосмотре врач заприметил некоторое совсем небольшое отклонение и прописал мне -не поверите просто упражнения (специальные) и массаж, ну еще хождение на специальных ковриках, хождение голами ногами по траве летом, ношение определенных стелек. Вот все это делала и уж не знаю то ли само, то ли после такого лечения у меня больше не было даже небольшого плоскостопия.

© ProStopu.ru. Информационный портал о здоровье стопы.

Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию.

Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Источник: http://prostopu.ru/bolezni/kak-opredelit-ploskostopie/

Определяем плоскостопие в домашних условиях

Для начала стоит дать определение заболеванию. Это изменения положения стопы, которые появляются в связи с опусканием продольного или поперечного свода ступни. При этом заболевании теряется функция ноги, как амортизирующий эффект. Поэтому вся нагрузка перекладывается на бедренный сустав и спину. Проще говоря, это уплощение стопы, приводящее к болезненным эффектам и осложнениям, связанным со скелетом.

Суть амортизирующего эффекта заключается в том, что при ходьбе нагрузка распределяется равномерно между суставами и позвоночником.

Симптомы и признаки появления плоскостопия

Многие люди не уделяют должного внимания первым признакам появления плоскостопия. А ведь именно так можно заподозрить заболевание на ранней стадии — это стоптанная обувь во внутреннюю сторону. На первой стадии может проявляться в виде счесанных каблуков на бок, а 3 степень плоскостопия — полное смещение обуви во внутреннюю сторону.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание — это быстрое утомление при долгой ходьбе, боли в спине и позвоночнике, не возможность долго стоять на одном месте, появление отечности в ногах, ночные судороги. У женщин образование плоскостопия может сопровождаться головными болями, сильные боли ног при ношении каблуков. В большинстве случаев увеличивается размер ноги, т. к. свод стопы вытягивается.

Плоскостопие (фото)

Причины возникновения плоскостопия

Для правильного определения плоскостопия необходимо знать причины возникновения, могут быть следующие:

  1. Узкая и неудобная обувь. Чаще страдают женщины, носящие довольно высокий каблук. Зауженные носы негативно сказываются на положении стопы.
  2. Пассивный образ жизни. Малая активность приводит к тому, что мышцы расслабляются, теряют упругость и, как следствие, развивается плоскостопие.
  3. Может появиться у беременных женщин. Это происходит из-за увеличения массы девушки, ребеночек растет и увеличивается нагрузка на ноги.
  4. Лишний вес негативно сказывается на положении стопы. Мышцы просто не справляются с оказываемым на них давлением.
  5. Врожденные заболевания стопы или мышц ног.
  6. Причиной может явиться рахит или полиомиелит, но встречается довольно редко.

Внимание! В отдельный пункт, влияющий на развитие плоскостопия, выделяют обувь с плоской подошвой или низкой посадкой. Ноге поневоле приходится принимать неудобную форму.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Если появились такие симптомы, то желательно самостоятельно проверить наличие плоскостопия. Вариантов домашнего выявления имеется несколько.

Первый метод — краски и лист бумаги

Суть заключается в том, чтобы намазать ступни любым красящим и легко смывающимся веществом, и стать на любой белый лист бумаги.

Внимание! При проведении процедуры нельзя опираться. Нужно стоять только прямо.

При просмотре получившейся картинки сделать вывод. Если вся площадь стопы закрашена, то заболевание однозначно имеется. Если есть выемка с внутренней стороны стопы и пространство между передней частью и пяткой, то с ногами проблем нет.

Внимание! Если промежутка между верхней и нижней частями стопы не наблюдается, то наблюдается одна из разновидностей плоскостопия.

Стоит отметить, что такой способ для проверки малышей не подойдет. Отметить нужно и ошибки, которые могут появиться в процессе. Главное, хорошо смазать стопу. Если раствор будет жидким, то четкого рисунка не получится, скажется на качестве.

Второй метод — чертим прямые

Сначала все делается также, как и в предыдущем пункте: берется краска и смазывается стопа, после нужно стать на лист бумаги. После процедуры надо провести линию от основания большого пальца до середины пятки. Вторая прямая чертится от центра пятки до промежутка между указательным и средним пальцами. Если углубление на рисунке заходит вправо за обе линии — плоскостопия не наблюдается.

Как проверить плоскостопие в домашних условиях по методу Фринлянда

Надо измерить высоту и длину ступни. После этого первый показатель умножается на сто и делится на длину. Если получились цифры в пределе от 29 до 31 — это норма. Если результат попадает в промежуток менее нормального — заболевание есть.

Приблизительный шанс появления заболевания

В домашних условиях можно определить примерный шанс появления плоскостопия. Никаких трудностей возникнуть не должно.

Если посмотреть на стопу и увидеть, что она узенькая с выступающим выше остальных большим пальцем, то можно не волноваться. Риск появления плоскостопия приблизительно равен 50 процентам. Такую ножку называют Египетской.

Если стопа широкая с двумя равными по длине пальцами (большой и указательный), то, к сожалению, риск довольно велик. Рекомендуется больше ходить без обуви и периодически массажировать ступню.

Если указательный палец выдается вперед остальных, а ширина стопы не большая, то риск имеется, но довольно маленький.

Как в домашних условиях определить плоскостопие у детей

Нужно сказать о том, что еще в утробе матери ножки ребенка расположены неестественно. Нормальное положение они принимают, когда начинают укрепляться мышцы. Поэтому, у совсем крошечных детей, это сделать практически невозможно. До 4-5 лет ножка еще полностью не сформировалась. Для остальных это сделать довольно трудно, но возможно. Основных критерия два:

  • носочки могут подворачиваться во внутреннюю сторону;
  • при ходьбе опора идет на внутреннюю часть;
  • опухание одной или двух стоп.

Желательно обращаться сразу к хирургу-ортопеду. Только опытный специалист может поставить правильный диагноз.

Внимание! Плоскостопие легче подвергается лечению с детства. Чем раньше выявлено, тем лучше. У взрослых протекает немного сложнее.

Какие бывают степени плоскостопия

В профессиональной сфере степень плоскостопия определяется при помощи рентгенографии. В домашних условиях сделать это можно при помощи описанных выше методов. По листку с отпечатком можно сделать следующие выводы:

  • углубление занимает более трети, но меньше половины — первая степень;
  • менее трети отпечатка — вторая степень;
  • белого углубления вовсе не наблюдается — третья степень.

Стоит отметить, что врач при осмотре определяет угол свода и высоту. Если первый параметр варьируется в пределе от 131 до 140, то степень болезни первая; от 141 довторая, от 155 и выше — третья.

Разновидность

Иногда проявляется так называемое поперечное плоскостопие. Обычно появляется у женщин средних лет. Основным признаком является поворот большого пальца в любую из сторон. Это в домашних условиях легко диагностируется. Бывает также три степени.

В чем опасность плоскостопия

Плоскостопие, если не лечить, может грозить появлением боли в суставах, стопах и позвоночнике, могут появиться грыжи, артроз и сколиоз. К тому же нарушается кровоснабжение стопы, что негативно сказывается на всем организме.

Возможные осложнения

  • боли в суставах и спине;
  • громкая и тяжелая походка;
  • слабость мышц на ногах;
  • искривление пальцев;
  • появление так называемых пяточных шпор;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • ослабление и движения коленного сустава;
  • шанс появления вросшего ногтя.

Лечение плоскостопия

Существует большое количество комплексов упражнений. Каждый из них уникален и действенен. Можно привести в пример один из них.

Сесть на стул, а ступни спустить на пол. Затем необходимо поджимать пальцы по несколько раз в 3-5 подходов. Затем следует поднимать ступни ног вверх, не отрывая пяток. После этого все меняется местами: не двигая пальцев, надо поднимать пятки по 3-5 раз. Далее, подтягивать вверх большие пальцы, а после выполнения процедуры, нужно поднимать все пальчики. При крайнем упражнении стопы должны быть повернуты во внутреннюю сторону.

В целях профилактики полезным будет при отдыхе катать внутренней частью стопы любой маленький упругий мячик или шарик. Помимо положительного эффекта на положение ножки наблюдается улучшение циркуляции крови, что очень полезно.

Подведение итогов

В заключение можно сказать о том, что у детей плоскостопие иногда трудно диагностировать. И в домашних условиях это сделать довольно проблематично, но возможно. Своевременное выявление плоскостопия — залог крепкого здоровья и отсутствия многих проблем. Главное, правильно провести диагностику.

© 2017 Лечение народными средствами — лучшие рецепты

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Источник: http://www.lechim-prosto.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Как самостоятельно определить плоскостопие у детей и взрослых?

Чтобы вовремя заметить и предотвратить развитие коварного заболевания, каждый должен знать, как определить плоскостопие у себя или своего ребенка в домашних условиях. При возникших подозрениях нужно обязательно посетить ортопеда, чтобы окончательно прояснить ситуацию и при необходимости пройти курс лечения. Безобидный внешне недуг способен провоцировать проблемы с суставами и связками ног, вызывать болезни позвоночника, приводит к нарушению осанки и походки.

Характеристика заболевания

После продолжительной ходьбы или повышенной физической нагрузки многие отмечают болезненные явления в виде отеков и болей, тяжести в ногах, ломоты в спине. Это может быть вызвано обычной усталостью, но при постоянно возникающих проблемах подобного рода, иногда даже при незначительной нагрузке, следует обратить внимание на этот тревожный сигнал организма. Насторожить взрослого человека должны следующие признаки:

  • постоянно возникающая усталость ног при ходьбе или работе в положении стоя;
  • судороги, тяжесть в ногах или скованность мышц, отеки, которые появляются в конце трудового дня;
  • любые боли в спине и суставах ног.

При появлении некоторых или всех перечисленных симптомов следует самостоятельно проверить состояние сводов стоп или сразу обратиться к ортопеду для диагностики плоскостопия.

Строение стопы человека обеспечивает равномерное распределение и снижение ударных нагрузок при ходьбе и беге на опорно-двигательную систему в целом. Работу стоп при этом можно сравнить с действием амортизаторов в автомобиле: сводчатая форма позволяет пружинить, смягчая толчки во время контакта ноги с твердой поверхностью земли при прыжках, беге и ходьбе. Различают продольный и поперечный своды стопы (рис. 1).

При возрастных изменениях у пожилых, при недостаточном развитии их у ребенка или утрате эластичности связок по какой-либо причине у людей среднего возраста своды стопы теряют необходимую для выполнения амортизационной функции высоту. При этом стопа становится шире или длиннее, теряет форму. При деформации могут образовываться «косточки» у основания большого пальца, нередко возникает пяточная шпора, натоптыши или мозоли.

Заметить деформацию стопы можно по состоянию обуви: она неравномерно снашивается или становится тесноватой, при приобретении новой приходится подбирать немного больший размер. Такие же симптомы могут иметь и другие болезни ног, поэтому можно попытаться самостоятельно определить плоскостопие в домашних условиях, прежде чем обращаться к специалисту.

Методика проверки степени заболевания у взрослых

У профессиональных медиков существует старинный способ определения высоты свода стопы — плантография. Суть его заключается в том, что при нанесении жирного крема или раствора люголя на подошвы ног можно получить отчетливый отпечаток их на бумаге. Плантограмма очень хорошо показывает участки стоп, контактирующие с бумагой. При измерении отпечатков врач может сделать вывод об уплощении продольного или поперечного свода и поставить диагноз.

Этот метод из-за его простоты вполне можно применить и в домашних условиях:

  • приготовить лист бумаги подходящего размера и уложить его на совершенно ровную поверхность;
  • присев на стул рядом с приготовленным листом, смазать подошвы люголем, кремом, водорастворимой краской;
  • поставить ноги на лист сразу на всю стопу и аккуратно подняться со стула, чтобы не смазать отпечаток;
  • убирать ноги с отпечатков нужно тоже осторожно, поднимая стопу полностью.

После выполнения всех действий нужно рассмотреть полученные отпечатки и сравнить их с рис. 2. Если следы на бумаге похожи на изображения ненормальной формы стопы, то это свидетельствует о начале развития заболевания. В более запущенных случаях неокрашенная выемка у внутренней стороны подошвы может быть меньшего размера и даже совсем отсутствовать.

На основании величины площади соприкасающихся с бумагой частей стопы можно определить степень плоскостопия:

  1. В норме ширина перемычки между передней частью (плюсной) и пяточной областью может быть равна 1/3 ширины отпечатка (рис.3, а).
  2. При 1-й степени перемычка между плюсной и пяткой у наружной стороны подошвы может быть лишь немного шире нормы (б), не достигая половины ее ширины.
  3. При 2-й стадии болезни перемычка становится равной 3/4 ширины стопы (в), и выходит за пределы линии, проведенной от центра пятки к третьему пальцу ноги.
  4. Для 3-й степени характерной будет выпирание части стопы у внутреннего края за линию, проведенную от плюсны к пятке (г).
  5. Если наблюдается одновременное уплощение и продольного, и поперечного сводов, то речь ведут о комбинированном плоскостопии (д).

Другим способом, доступным для применения в домашних условиях, можно считать подометрию. Самообследование сводится к тому, что линейкой измеряется длина от кончиков пальцев до края пятки и высота — от подошвы до верха ладьевидной кости (самая высокая точка «подъема», рядом с местом соединения стопы и голени). Мерку высоты нужно умножить на 100 и результат разделить на мерку длины подошвы. В норме полученный результат может быть равнымсм. При значениисм можно заподозрить начальную степень развития плоскостопия. Особую тревогу должен вызвать результат вычислений менее 25 см, который говорит о том, что болезнь уже развивается.

Если на основании самообследования возникли опасения по поводу наличия заболевания, то следующим шагом в выявлении его должен стать визит к ортопеду. Дальнейшая диагностика плоскостопия может производиться в клинических условиях. Среди современных методов исследования самым точным является рентгенография.

Как выявить недуг у ребенка?

В раннем возрасте все дети имеют ножки с «мнимым плоскостопием». Это означает, что у ребенка до 3 лет может быть невысокий свод стопы, который внешне напоминает больные ноги взрослого.

В возрасте до года плоская стопа не должна вызывать у родителей никакого волнения, так как свод ее начинает формироваться только тогда, когда чадо начнет учиться ходить.

Настороженность должно вызывать отсутствие выемки у внутреннего края стоп в возрасте 2-3 лет. Это скорее всего может свидетельствовать о недоразвитии связочного аппарата или его ослабленности. В этом случае своевременное обращение к ортопеду может помочь избежать формирования плоскостопия, а назначенные упражнения укрепят кости и связки и поспособствуют правильному росту костей ножек. Пренебрежение здоровьем ребенка в этом возрасте может привести к косолапости, формированию О-образных или Х-образных кривых ног, патологиям суставов и позвоночника.

В возрасте старше 3-х лет уже можно применить метод плантографии. Как проверить состояние стоп малыша, подробно описано в разделе, посвященному самообследованию взрослого человека. Провести такой тест можно в игровой форме, предложив ребенку сделать отпечатки ножек, смазанных краской или «зеленкой».

Для детей в возрасте от 5-ти лет подойдет и плантография, и подометрическое обследование по принципам, описанным для взрослых. Вычисления производятся в той же последовательности. Полученные результаты позволят как определить степень развития имеющейся болезни, так и сделать выводы о наличии или отсутствии проблемы.

Чтобы избежать развития болезни в любом возрасте, следует подбирать удобную обувь, подходящую по размеру, с каблуком не выше 5 см, особенно, если приходится много ходить и стоять. Хождение босиком по гальке, неровным поверхностям или специальным ковриками полезно не только для формирования детской стопы, но поможет взрослым избежать заболевания плоскостопием, поскольку происходит массирование подошвы. Детей до 5 лет лучше всего ежегодно направлять на прием к ортопеду или хотя бы проводить обследование их ножек в домашних условиях. Такие простые меры способны предотвратить многие проблемы, связанные с уменьшением свода стопы.

Пишите, мы поможем вам

Все права защищены. Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Источник: http://flebolab.ru/orthopedics-feet/flatfoot-and-clubfoot/kak-opredelit-ploskostopie.html